Ein etwas anderer Blick auf das neuropsychiatrische Phänomen “AD(H)S” von Gabor Maté.
Schlaf, Ernährung und Bewegung sind die Grundlagen für Wohlbefinden, Zufriedenheit und Produktivität. Eine Anregung zur Reflektion.
Der Kopf lässt keine Ruhe und an Entspannung ist wortwörtlich nicht zu denken? “Cognitive Shuffling” kann hier helfen.
Schlaf, Ernährung und Bewegung sind die Grundlagen für Wohlbefinden, Zufriedenheit und Produktivität. Eine Anregung zur Reflektion.
Warum Nasenspülungen die mentale Klarheit und das Wohlbefinden verbessern können.
Melatonin kann dabei helfen abends besser zur Ruhe zu kommen und so erholsamen Schlaf zu finden. Was gilt es dabei zu beachten?
Interessen, Pflichten, wenig Zeit & ein Hang zur Desorganisation – keine gute Kombination. Das Konzept “Timeboxing” kann dabei eine große Hilfe sein.
Ein simples analoges Werkzeug kann dabei helfen deinen Alltag besser in den Griff und den Kopf frei zu bekommen.
Digitale Geräte sind zwar praktisch, können jedoch die Konzentration und das Wohlbefinden beeinträchtigen. Das muss aber nicht so sein!
Der Kopf lässt keine Ruhe und an Entspannung ist wortwörtlich nicht zu denken? “Cognitive Shuffling” kann hier helfen.
Gesellschaftliche Normen stehen gerade bei exekutiver Dysfunktion oft in Konflikt mit der eigenen Natur. Da hilft es, sich daran zu erinnern: Es gibt keine Regeln!
Nicht jede Methode oder jedes Hilfsmittel sind für jeden Menschen etwas. Festgefahrene Perspektiven können zusätzlich blockieren.
Ein etwas anderer Blick auf das neuropsychiatrische Phänomen “AD(H)S” von Gabor Maté.
Der Weg aus dem Autopiloten? „Mit Selbstregulation und exekutiven Funktionen gut lernen und leben“. Was mir am Buch gefiel und was nicht.
Ein kurzer sachlicher Ratgeber für Interessierte, Betroffene und Patienten.