Schlaf, Ernährung und Bewegung sind die Grundlagen für Wohlbefinden, Zufriedenheit und Produktivität. Eine Anregung zur Reflektion.

Warum Nasenspülungen die mentale Klarheit und das Wohlbefinden verbessern können.

Melatonin kann dabei helfen abends besser zur Ruhe zu kommen und so erholsamen Schlaf zu finden. Was gilt es dabei zu beachten?

Zu viel Lärm ist ungesund. Besonders empfindlichen Nervensystemen kann es helfen, die Stressbelastung durch Lärm zu reduzieren.